Setembro é o mês que marca o fim
do verão, a despedida das férias e a rentrée no trabalho e na escola.
Agora que as férias já terminaram
ou estão a terminar, a ideia de regressar ao trabalho assume-se como uma realidade
cada vez mais próxima.
Este regresso, por norma, é
marcado por alguma nostalgia (principalmente se as férias foram agradáveis) e
ansiedade. As férias são um período vivido com mais calma, sem a rigidez de
horários e prazos e partilhado, normalmente, com a família e amigos/as. A nossa
liberdade, tranquilidade e bem-estar, são sentidos com maior intensidade nesta
altura. É também um momento de introspeção, de encontro connosco próprios/as.
As férias são, de facto, um
período muito desejado durante o ano, no qual investimos algum do nosso tempo a
planear, depois a tentar aproveitar ao máximo e, de repente, num fechar e abrir
de olhos, já passou! Tão depressa! Como é possível?!
No regresso à rotina, por vezes,
fica mesmo a sensação de que todos os seus efeitos terapêuticos desapareceram,
prevalecendo a sensação de que ainda estamos mais cansados/as. Então, nada
melhor do que entrar, desde logo, com o espírito certo, alinhado/a com
pensamentos positivos.
Fazer a transição do período de férias
para o regresso ao trabalho, pode não ser um processo fácil, no entanto,
existem algumas “dicas” que podemos seguir para atenuar esta situação:
- Evitar regressar de férias no dia anterior a retomar o trabalho, por forma a se ter tempo para a adaptação aos horários e às rotinas;
- Planear o primeiro dia de trabalho, de modo a realizar algo importante. Será mais fácil se no primeiro dia nos sentirmos úteis e felizes;
- Para ser mais simples, definir um plano de tarefas prioritárias e executá-lo;
- No primeiro dia canalizar as energias para o que de bom e positivo o trabalho proporciona;
- Procurar incluir na agenda semanal alguma coisa que potencie emoções positivas. Por exemplo: ir ao ginásio, ler um livro, fazer caminhadas, tomar um café com amigos, etc;
- Se possível, programar uma “escapadela” de fim-de-semana, para algumas semanas depois do regresso ao trabalho;
- Contribuir para um ambiente de trabalho saudável e harmonioso.
Este pode ser (e porque não?) o momento para se
fazer uma lista de resoluções. Para quê aguardar pelo final do ano? Estamos
supostamente mais relaxados/as, mais tranquilos/as e mais focados/as no que
realmente nos faz sentir bem.
Feliz regresso ao trabalho!
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